dieta do

Trzeba miec naprawde zamilowanie do tego sportu zeby osiagnac cos takiego.Zero imprez,zabawy,rozrywki,caly czas dieta i trening z zegarkiem w reku. Obejrzyj koniecznie moje fotki - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65090 Pozdrawiam. "Don`t push it !" LIBERATE TUTEME EX INFERNIS

a dieta naprawde wyglada tak tylko koles zapomnial dopisac ze codzien anapolan do tego co pare dni strzal w dupe z omki i przemyslowe ilosci metki:)a poza tym te zdjecie hahaha ten bladziak i ten wy***any kolo opalony heh nie ma to jak photoshop:))w 30 dni taka sylwetka kurde ludzie to po co cwiczycie latami?kupcie dietke cud i juz:) tommy098

Hej! Pisałam już kiedyś że kończę z thermą, ale jednak postanowiłam jeszcze raz spróbować. Może to zły pomysł, ale przeszłam na ścisła dietę. Do tego oczywiście ćwiczenia. Mój zapał ostygł, bo tak jak większość napaleńców na TP czekałam na niewiadomo jakie efekty, tak więc teraz spokojnie poczekam, łącznie z dietą i ćwiczeniami. Być może to będzie [...]

Adrianko jest taka stronka: www.grubasy.pl Na dole strony są różne dietki w pasku. Ta nazywa się dieta na poprawę przemiany materii. Są podane przepisy na każdy dzień-nic szczególnego, banalnie proste :) Jeśli chodzi o pływanie to właśnie przymierzam się do zapisania na basen, bo pięknie ono wysmukla sylwetkę :))) i jak mówisz nie obciąża stawów [...]

Już się to parę razy przewinęło przez forum. Nawet ostatnio ktoś zamieścił w jakimś dziale tę "cud dietę", bo z ciekawości sobie kupił. Ogólnie dieta zarąbista, bo w ogóle nie uwzględnia wagi ciała, dla wszystkich porcje są te same . Do tego są takie krzaczki, jak np. ileś tam gram piersi z kurczaka (zamiast tego może być ryż) Siłownia [...]

Jeżeli do tego będzie odpowiednia dieta redukcyjna to po miesiącu napewno powinieneś zauważyć zmianę. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje [...]

To zalezy od organizmu (tak mi sie wydaje). Ja w pierwszym tygodniu jezdzac 3 razy po 20 min stracilem kilogram (do tego silka i dieta). Potem zwiekszalem dlugosc treningu aerobowego i po calym miesiacu zrzucilem 5kg. Łąkis Santa Barbąłkis

Ja mam podobnie. W pazdzierniku stwierdzilem ze koniec z tluszczem i zaczalem cwiczyc. Dieta bardzo podobna do Twojej.Efekt spadek wagi o jakies 13kilo, poprawiony zarys miesni i jak narazie stale postepy na silowni ( szczegolnie martwy ciag, triceps i przysiady ) Albo rade damy albo jak tynk odpadamy

[...] daje ladne efekty poza tym jesli chodzi o mnie to biegam raz w tyg. 30 min, rowerek 3*tyg po 40 min, silownia, basen itp pamietam, ze ktos napisal ze sukces zalezy od: 60% dieta!!! 35% cwiczenia 5% suplementy, odzywki itp zgadzam sie w 100% - z reszta sama sie przekonalam na wlasnej skorze poza tym posty si2uiela i kaina powinny byc pomocne no [...]

Można uniknąć łapania tkanki tłuszczowej podczas cyklu,wystarcza wyważona i racjonalna dieta,wedle mojej opinii ok.75% białka,25%węglowodanów.Dopiero potem trening mięśni brzucha ma jakiś sens.Na cyklu łapiesz wtedy załóżmy jakieś 3-5kg,ale są to "czyste" mięśnie,a nie "smalec". Co do ćwiczeń na mięśnie brzucha to dobre są [...]

[...] aerobami - czy 1-2 razy na tydzien to wystarczajaco a jezeli tak to z jaka intensywnoscia? A jezeli nie to jak czesto (i z jaka intensywnoscia)? 4. I wreszcie najwazniejsze: dieta. Mam zamiar wejsc na sposob odzywiania wg. Montignaca - czy trzeba w takim wypadku wprowadzac do niego jakies specyficzne modyfikacje? To chyba tyle chociaz moglo mi [...]

[...] Mrowa, gdyby nie te wszystkie proste wegle to czlowiek chodzilby z kostka na brzuchu Gladiator, bynajmniej nie jestem poczatkujacym bywalcem silowni a opisana przeze mnie dieta dziala. Tak jak napisales, czlowiek to indywiduum i sam musi nauczyc sie co konkretnie dla niego jest dobre a co nie. Stosowalem ostatnio diete keto, a ze nie jestem [...]

12 kilo na 5 tygodni? To jest chora dawka.Co Ty chcesz sobie diete odpuscic?Taka ilosc da Ci najwyzej sraczke.Kup ta serwatke za 85 zł,jak masz,do tego kretke Ultimate,6 kilo SMP,na noc Ovopol.Jak masz kase to jeszcze glutamine.I tyle.Trening na mase trwa nie 1.5 g tylko godzine,po tym czasie hormony lecą w dół.Pozdrawiam.Dieta to masa a nie [...]

Gladiator, wiadome ze musi byc odpowiednia dieta (np unikac soli pod kazda postacia) ale mysle ze to glownie kwestia osobnicza. To samo z gino, nie ktorzy walna propionicum i juz czuja swedzenie sutasow a niektorzy, np tak jak ty, moga brac duzo wieksze dawki i nic. Jesli tak dobrze reagujesz na androgeny to mysle ze nastepnym razem do deci [...]

dieta+ odżywka białkowa...powinna Ci doc ok. 2 gramów białka na kg masy ciała - to bedzie podstawa! Do tego mozesz sobie dokupic kreatynę i ZMA... gainera kup jesli nie masz problemów z tłuszczem w swoim ciałku;)))) Moderator Działu Suplementacja

[...] nie obżerałam sie słodyczami. Nie wiem ale uważam że jest to możliwe żeby tak dużo schudnąć w 1,5tyg ale musiał byś sie mocno przyłożyć do pracy.Codziennie tening ostra dieta(rano 2 kawałki chleba ciemnego z lekkim serem,potem jakis owoc obiad tez lekki kolacja miej wiecej o 17.30 potem już nic) i oczywiście trening to podstawa ... [...]

i nic Ci nie dala? moze masz cos nie tak z dieta... albo do treningu sie nie przylozyles... ps:ja po thermi zjehalem z wagi niezle, a moja dziewuch schudla 4 cm w posie i tali,caly celulitis jej zszedl i miala niezlego powera na treningu.... ....POZDRAWIAM....Q z kRk

niezly psychol. zasłyszane: "Mam pytanie chce brać 91mietka ruskiego.Cykl jest w poscie pt.CYKL METANABOLEM,do tego dobra dieta .Ile mi przyjdzie kg masy mięsniowej i w obwodzie łapy stosując trening "3cm w bicu w 30 dni"...?"

Zacznij stosować pas z neoprenu na brzuchol pod niego wkładaj ręcznik jak się wypoci to nowy i do tego 1000 brzuszków na treningu a potem brzuszki i dla odmiany brzuszki potem dieta i brzuszki .

Nie trenuj ciągle nma rzeźbę- wytarczy odpowiednia dieta(z ujemnym bilansem kalorycznym) i trening masowy+spora ilośc aerobów(bo rozumiem,ze masz sporo do gubienia??). Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" [...]